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久坐不动的人,吃什么活血?

时间:2019-12-01 12:49:18

随着社会的发展,上班族坐了一整天。如果长时间坐着,锻炼少,容易出现气滞血瘀、面部色斑和加速衰老等问题。因此,日常饮食应更加注重食用具有活血化瘀功能的食物。

1.一种促进血液循环的茶蛋

材料:丹参、红花各15克,桃仁10克,鸡蛋4克,茶叶3克。

练习:将三种草药煮半小时,然后冷却,然后加入茶和鸡蛋,再煮一次。鸡蛋煮熟后,加入蛋壳并打碎。用小火煮,直到蛋白变成紫色。

功效:活血化瘀、通络止痛。特别适用于淤血引起胸痹心痛。

2.桃仁红花粥

材料:桃仁10g,红花6g,粳米50g,红糖适量。

练习:将桃仁捣碎,红花煮20分钟后去渣。向抛光的圆粒大米中加水至半熟,加入药汁,继续煮至腐败。最后,加入红糖。

功效:活血通经,祛瘀止痛。尤其适用于女性闭经和血瘀所致的月经不调。

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3.鸡血藤膏

材料:鸡血藤100克,益母草200克,红糖200克。

做法:鸡血藤和益母草加水,用武火煮沸,然后用文火煮沸半小时,取出汁液,再次煎煮,合并煎液,加入红糖,煮沸15分钟。

功效:活血化瘀,舒筋活络。尤其适用于血瘀气虚引起的头痛、头晕、产后腹痛等症状。

4、三七炖蛋

材料:生三七3克,丹参10克,鸡蛋2枚。

做法:将生三七、丹参和鸡蛋一起煮。鸡蛋煮熟后,剥去蛋壳,继续煮,直到药性耗尽。

功效:活血通经。尤其适用于血瘀所致的月经过少、紫黑色血块、闭经、痛经等症状。

5、鲤鱼当归散

材料:鲤鱼1条,当归10g,血竭3g,乳香3g,黄酒适量。

做法:去除鲤鱼内脏,保留鱼鳞,将几种药物放入鱼肚中,外面裹上黄泥,放入柴火中烧至干,去除泥,磨成粉末,用黄酒服用。

功效:活血补血,祛瘀生新。它特别适用于跌打损伤、肿胀和疼痛。

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